5 técnicas sencillas para la apoyo emocional
5 técnicas sencillas para la apoyo emocional
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Conocerse y aceptarse sirve de poco si no conduce a un cambio comportamental y actitudinal. Sin embargo, la mayoría de las personas suele quedarse estancada en esta grado del crecimiento personal.
Estar significa asumir la responsabilidad de encontrar la respuesta correcta a los problemas que ello plantea
Comprobar la presencia del otro y su apoyo auténtico puede respaldar la regulación de algunas emociones por las que la persona puede sentirse abrumada.
Para salir de tu zona de confort, es necesario carear tus miedos y tomar riesgos calculados. Aquí hay algunas formas de hacerlo:
A pesar de estos desafíos, el crecimiento personal puede ser una experiencia muy gratificante y enriquecedora. Al confrontar estos desafíos y trabajar en nuestro crecimiento personal, podemos alcanzar nuestro máximo potencial y vivir una vida más plena y satisfactoria.
Escribir tus objetivos de vida puede ser una útil muy efectiva para el crecimiento personal. Aquí te explicamos cómo:
Es mucho más fácil quedarnos Internamente de los límites y en un dominio conocido que confrontar nuestros propios miedos y aventurarnos a alcanzar un paso más allá de ellos.
«El monje que vendió su Ferrari» por Robin Sharma: Este obra cuenta la historia de un abogado exitoso que abandona su vida materialista para encontrar la satisfacción y la sensatez en una comunidad de monjes.
El autoconocimiento ayuda Precisar los objetivos de modo realista y permite establecer prioridades. Pero para conseguir los objetivos, es necesario planificar los movimientos y Detallar la manera de alcanzar las metas que consideramos que son importantes para nosotros.
No puede ocurrir una organización universal de crecimiento personal, no obstante que cada persona es un individuo.
Observar cómo se comportan y actúan las personas también puede ayudarte. De este modo, Ausencia de compañía puedes reconocer los rasgos positivos y negativos del carácter y ser consciente de si los posees o careces de ellos, y de este modo, instruirse lo que necesitas mejorar en ti.
Brindar y admitir acompañamiento emocional efectiva puede requerir un conjunto de habilidades. Para quienes desean ofrecer apoyo, es importante practicar la audición activa.
El apoyo emocional no consiste necesariamente en palabras que opinar, a menudo esta necesidad puede ser satisfecha a través de un manoseo o un aspaviento.
Como resultado, terminan retomando sus viejos hábitos. Los antiguos patrones de pensamiento recobran fuerza y nuestra mente puede sabotearnos echando por tierra todo el trabajo realizado para reactivar el aparecido de viejos temores, inseguridades y culpas.